[書摘] 每個孩子都能好好吃飯

麥拉很快地將滿四個月，雖然還不會翻身，距離吃母奶以外的食物還有一段時間，但猴急的媽已經在圖書館借了吃飯的書來看了。以我現在健忘的程度，書看完大概明天就忘了，只好趁背麥拉睡覺的時候做筆記。

又 麥拉因為晚上睡覺奶嘴ㄧ掉就醒，一醒就哭，每個小時呼喚爸媽撿奶嘴，爸媽很累他自己睡眠品質也不好。這幾天爸媽痛定思痛下定決心戒奶嘴，昨晚麥拉很痛苦的睡了，在爸媽的懷裡還硬是哭了兩小時，今天媽媽很孬地背她午睡，因為不想再來一次痛苦的過程，希望我們這次可以成功，不要放棄。麥拉加油！爸媽加油！

1. 健康的孩子會知道自己需要多少食物，不用擔心孩子吃得不夠多，體型胖瘦主要是遺傳。
2. 父母決定供應什麼食物給孩子吃，何時供應，如何供應。孩子決定要不要吃，要吃多少。
3. 由父母依照健康飲食的知識來挑選 / 調製食物。
4. 父母規定一天供應幾餐，在哪個時間點供應，並將食物端上桌。
5. 由父母規定吃飯的規矩，讓吃飯有愉快的氣氛，盡可能少幫孩子一點，讓他自己來。
6. 讓孩子同桌吃飯，看桌上的菜自己決定要不要吃，吃多少，並遵守家裡吃飯的規矩。
7. 多運動，多蔬果。
8. 不要跟孩子討論供應的食物見不健康等等，只會給孩子壓力而且沒什麼用，只要長期供應各類的食物而且不禁止任何食物，孩子每餐可以挑選的食物就很有彈性。
9. 混合飲食最好，食物應該包含很多碳水化合物，但不要太多糖，不太油，多吃whole grain，有空看看食物金字塔，綠色區多吃，紅色區少吃。
10. 不要管太多，給孩子壓力，只會讓小孩緊張不會有好結果。
11. 不要用甜點威脅正餐，扣住食物不準小孩吃也是一種壓力，叫小孩一定要吃完也是一種壓力，說你不吃一定是不愛我做的菜也是一種壓力。
12. 管太少也不行，不能每天問小孩你要吃什麼，進而寵壞小孩，桌上有什麼就吃什麼。
13. 固定時間三餐，加上兩個點心時間，萬一小孩正餐不肯吃，一個小時以後又喊著肚子餓，叫他等到點心時間。
14. 當小孩不肯吃，父母可以說"你什麼都不必吃，只要坐在我們旁邊，陪我們吃就好。"
15. 吃飯就是吃飯，大家一起坐著聊聊天，把食物吃進去而已，不要看電視，用手機，看ipad

關於寶寶:
16. 即使是寶寶，喂食的大原則應該是幫他自己來。當他可以用手抓東西吃，儘量讓他自己抓，不要大人喂
17. 我們應該透過喂食傳達 我愛你，我會注意我可以怎麼幫助你，我信任你，我尊重你，的訊息給寶寶。
18. 第一次給湯匙食物最好是喂完奶後，等寶寶習慣了再更動順序。
19. 
五到七個月： 寶寶會坐，眼睛會跟著湯匙，會開始吞食物，可以先給rice cereal
六到八個月： 舌頭會往兩邊移動，可以咀嚼，能把手對準往嘴巴送食物，可以喂蔬菜水果泥
七到十個月：咬得很好，可以用杯子喝水，手指可以抓食物。讓寶寶用手拿著吃小塊的食物，用杯子喝水
八到十二個月：對固體食物感興趣並可以用拇指跟食指捏食物。切桌上小塊的食物給寶寶吃。

關於小屁孩:
1. 不好好坐著到處跑: 把小孩放回兒童餐椅，並對他說吃飯要坐在桌子旁邊，第三次爬出來的時候就把食物收起來，結束用餐時間。
2. 拒絕吃飯，兩分鐘後嚷著要吃甜點: 要堅定不移地叫小孩等到下次餐桌邊的點心時間。
3. 當小孩要求吃別的，不吃桌上的食物: 跟小孩說“你什麼都不必吃，陪我們吃就好，如果你喜歡，這裡有一點麵包。"
4. 小孩抱怨食物很噁心很難吃： “你不必吃，可是我很用心煮，如果你不愛吃，可以客氣地告訴我”
5. 孩子玩食物但是不吃：說"不可以"然後把食物收走，孩子要等到下次點心時間才有東西吃。
6. 小孩囤積食物塞滿嘴卻不吞：請保持冷靜，如果必要的話，最慢在睡前小心地把食物挖出來。
7. 小孩只想吃飯後甜點：他可以吃他那一份飯後甜點，如果肚子餓就要等到下一餐。
8. 小孩哭鬧丟食物，不停發牢騷：停止用餐並宣布結束。